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姿勢良く過ごそう!


こんばんは~、小泉です

 

 

 

 

多くのお客様がこう言います

 

 

 

「老化はイヤ!」

 

 

「どうしたらいいかなぁ」

 

 

「ジム通い?エステ?ダイエット?」

 

 

 

などなど

 

 

 

 

それともはやりの

 

結果にコミットしますか(笑)

 

 

 

 

小泉はいつも言います

 

 

 

「まずは強い気持ち」

 

 

 

って

 

 

でも、そんなすごいことを

 

やるのではないんです

 

 

 

とにかく良い姿勢を意識する

 

 

ただそれだけなんです

 

 

 

できれば毎日からだチェック

 

 

お風呂前でも後でも

 

鏡の前でね

 

 

 

できれば素をそのまま見る

 

 

 

そして正しい姿勢を

 

鏡の前で作ってみる

 

 

 

これを毎日ね

 

 

 

 

そして日常でも正しい姿勢を

 

意識する

 

 

 

 

正しい姿勢は正しい筋肉を

 

 

作ってくれる

 

 

 

 

お腹をひっこめて

 

両手をおへそ付近に置くと

 

自然と楽に胸をはることができます

 

 

 

はりすぎてはいけません

 

 

 

 

胸にも背中にも適度な緊張感くらいで

 

良いと思います

 

 

 

上半身の重さを

 

骨盤にまっすぐ乗せることを

 

意識すればOK

 

 

最初はこれをずっと維持するの

 

けっこうつらいです(笑)

 

 

 

 

これが日常になれば

 

あごを突き出すことも

 

無くなり顔のたるみを

 

防ぐことになります

 

 

 

さあ、これを読んだら

 

やるっきゃないでしょ

 

 

いっしょにがんばりましょうね~

 

 

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